RFAも少しずつ行っています 負荷24ですが、運動後のHRはMAXHRの40～50％ほどなので もう少し負荷を上げても良いと思います。 ただ、これ、適切な負荷で行った時には 比較的強度が強い運動になる可能性が高いので 注意する必要があるかも知れません 特に膝・…