今週のお題「運動不足」
「秋の気配」というお題のはずですが
何故か運動不足というのが出てきます
何か面白いので、このまま回答していくことにしましょう
運動はどの程度必要か。と言う事が
人それぞれ違うので、不足すると言う事を自覚しているかどうか
と言うことが最大の問題となると思います
筋力を維持したい、心肺機能を維持したい、体重をコントロールしたい
人それぞれ、やりたい事や目標にすべきところが違います
だってジョギングすると言っても、みんなマラソン選手になるわけじゃないですよね
健康作りのために行う人もいるわけでして
なので、その目標地点を考えて、どうなのか。と言う事が大事になります
この目標をきちんと理解するにはどうしたら良いのか
と言うことですが。自分でしっかりと考えるのが一番だとは思います
運動の事を考えないので、運動に対する意識が下がったり
運動しなくちゃいけないと分かりつつも、運動はやっぱりいやだったりするので
運動できなかったり。運動できない自分を認めたくなかったりするので
なかなか、運動の実施と、きちんと目標を考える事が一緒になってしまったりして
問題を難しくしていると思います
きちんと、問題を分けて、自分に必要な運動量を見つけ出せば
運動不足。と言う事が少なくなると思います
まずは意識をすることだと思います。
